Befreie dich von
altem Ballast.
Für DEIN erfüllendes Leben
Befreie dich von alten Verletzungen.
Gestalte deine Zukunft voller
Energie, Lebensfreude und Vertrauen
Manchmal ist das Leben nicht so prickelnd, wie du es dir wünschst.
Im Gegenteil, manchmal haut es dich einfach um.
Plötzlich siehst du den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.
Alles wird dir zu viel.
Du drehst dich im kräftezehrenden Hamsterrad.
Dann heisst es erstmal tief durchatmen und bei sich ankommen.
Ich bringe Licht ins Dunkle.
Du wirst vollumfänglich von mir begleite.
Du erhältst geeignete Methoden, die auf deine individuelle
Lebenssituation abgestimmt sind.
Damit du wieder voller Energie, Vertrauen und Freude
dein Leben gestalten kannst.
Sage jetzt STOPP zu Grenzüberschreitungen.
Mögliche Folgen. Kommt dir das bekannt vor?
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Nachts halten dich deine wirbelnden Gedanken wach. Das berühmte Gedankenkarussell setzt ein und die Grübeleien beginnen.
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Morgens erwachst du und fühlst dich wie gerädert. Du startest schon schlapp und ausgelaugt in den Tag.
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Die Aufgaben türmen sich immer mehr auf. Es erscheint ein nie endender Kampf zu sein.
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Immer mehr kommt das Gefühl auf nicht mehr zu leben, sondern nur noch zu überleben.
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Du denkst immer wieder «verflixt, so habe ich mir das nicht vorgestellt!
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Immer mehr schwindet deine Freude. Du bist öfter gereizt oder einfach nur noch traurig.
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Du kannst nicht mehr so reagieren, wie du es dir wünschst und ziehst dich oft zurück. Für dein soziales Leben und deine Hobbys, welche dir Freude bereiten, hast du keine Energie mehr.
Die Schlange beisst sich in den Schwanz – ein zermürbender Kreislauf beginnt.
Entdecke deine innere Kraft und nimm dein Leben jetzt in deine Hand!
Was jetzt für dich wichtig ist, um aus diesem Trott rauszukommen:
Wieder entspannt und gelassen sein und mit gutem Gewissen Aufgaben abgeben.
Nein sagen und Grenzen setzen
Dir und deiner Intuition wieder vertrauen.
Dinge tun, die dir Freude bereiten.
Deine Gefühle wahrnehmen. Deine Gefühle sind dein innerer Kompass.
Mutig neue Wege gehen. Um deine Zukunft voller Vertrauen, Energie und Freude zu gestalten.
Weisst du, was dann möglich wird?
Es ist dir klar was du willst und hast die Energie für dich und deine Bedürfnisse einzustehen.
Endlich fällst du abends wieder zufrieden und entspannt ins Bett und schläfst tief und fest. Dadurch fühlst du dich morgens frisch und erholt.
Du hast wieder mehr Zeit für dich selbst.
Du kannst mit gutem Gewissen «NEIN» sagen.
Es fällt dir leichter Hilfe anzunehmen.
Du bist wieder witzig, frech und humorvoll.
Es macht dir wieder Freude mit anderen zu diskutieren, etwas zu unternehmen und Spass haben.
Du fühlst dich selbst wieder wertvoll und bist stolz auf dich.
Ja, das wünsche ich mir!
Klientenfeedback
Dank Fabienne`s emphatischer Art konnte ich stets offen und wertefrei über heikle Themen reden. Sie nahm sich Zeit und gab mir den nötigen Raum. Fabienne verfügt über grosses Fachwissen. Dadurch gab sie mir in allen Lebenslagen vollumfängliche Unterstützung. Sie spürte nicht nur mich, sondern sieht auch das „Drumherum“. Sie brachte mich dazu, meine Themen von einer anderen Seite anzuschauen. Mit gesteigertem Selbstvertrauen und Mut konnte ich einen neuen, passenden Weg einschlagen. Ich habe nun mehr Freude und Energie.
• Jessica W.
Fabienne ging mit Besonnenheit und großem Verständnis auf mich ein. Dadurch gewann ich Vertrauen und es war mir möglich über uralte, belastende Familienthemen zu sprechen. Sie hörte zu, tröstete mich und fühlte mit. Schritt für Schritt konnte ich mich so mittels diverser Methoden von alten Themen befreien und Heilung finden.
• Annelise K.
Ich wusste bereits in meiner Kindheit, dass mein Papa komisch ist. Seine Macht Spielchen und seine Patriarchische Art bekamen dank Fabienne’s fundierter Aufklärungsarbeit endlich einen Namen. Endlich verstand ich was narzisstischer Missbrauch bedeutet. Mit Fabienne konnte ich über alle Erlebnisse sprechen. Sie erklärte mir die Verhaltensweisen meines Vaters und was das in mir auslöste. Schritt für Schritt verarbeitete ich die Erlebnisse. Die Kombi aus psychotherapeutischen und tiefenpsychologischen Sitzungen, gepaart mit Alltagstipps, fand ich sehr wertvoll. Heute bin ich viel gelassener, kann Grenzen setzen und weiß was mir guttut. Danke Fabienne.
• Nadine V.B
Fabienne betrachtet stets alle Faktoren. Sie geht in die Tiefe. Durch das konnte ich ein Kindheitstrauma aufarbeiten. Die Arbeit mit meinem inneren Kind brachte viel Heilung. Sie redet nicht um den heissen Brei, sondern spricht Tacheles. Gleichzeitig ist sie emphatisch und ermutigte mich meine Gefühle zuzulassen. Das gab mir Vertrauen meinen Weg zu gehen. Zwischen den Sitzungen war sie bei Bedarf da für mich. Das gab mir Halt, wenn es mir nicht gut ging. Merci vel mol Fabienne für deine professionelle, herzliche und unkomplizierte Unterstützung.
• Sabrina R.
Ich war müde und Schlafprobleme tangierten mich. Mein Perfetionismus trieb mich stets an. Trotzdem war mein Elan weg. Konflikten ging ich aus dem Weg. Dank Fabienne’s Unterstützung kann ich nun Grenzen setzen und spreche Dinge an, welche mir nicht guttun. Ich bin innerlich ruiger und habe mehr Geduld. Meine Beziehungen haben sich positiv verändert. Ich habe wieder Freude und Energie. Diese nachhaltige Veränderung war ein Prozess. Fabienne war da, hörte zu, gab Inputs. Danke für die wertvolle Unterstützung.
• Julian B.
Individuelle 1 : 1 Fachberatung und Unterstützung.
Einzigartig wie Du und Dein Leben.
Du hast festgestellt, dass es dir nicht mehr gut geht. Du hast keine Energie mehr, drehst dich im Kreis und die Freude schwindet.
Du möchtest endlich eine nachhaltige positive Veränderung?
Du hast den Entschluss getroffen, dein Leben nun aktiv zu ändern?
Bravo zu deiner Entscheidung 😊
Eine belastende Situation tangiert immer alle Lebensbereiche der betroffenen Person. Oftmals sind die Verstrickungen fliessend und komplex. Eine vollständige Gesundheit resultiert nach meinem Verständnis daraus, dass Psyche, Körper und Seele im Einklang sind. Daher beziehe ich in meiner Arbeit stets alle drei oben genannten Aspekte mit ein.
In den individuellen psychotherapeutischen Sitzungen biete ich dir einen geschützten Raum an, wo du ungeniert über alle deine Ängste, Sorgen, Verletzungen und Erlebnisse wertefrei erzählen kannst. Hier kannst du einfach Sein ohne etwas zu müssen! Deine Bedürfnisse werden von mir gehört und ernst genommen. Hier kannst du über deine aktuelle Situation, deine Gefühle und Gedanken sprechen. Hier bringen wir Struktur in das Chaos. Hier erfährst du Mitgefühl und Verständnis, ohne dich in eine Diagnose zu zwängen. Du bist viel mehr als eine Krankheit oder Diagnose. Depressionen entstehen übrigens aus Sicht der integralen Medizin aus unverarbeiteten Erlebnissen und unterdrückten Gefühlen. Wir werden also die Ursache eruieren und nicht Symptom Bekämpfung betreiben. Denn deine Depressionen weisen dir den Weg zu dir und deinen Bedürfnissen. Du bist nicht zu viel, sondern perfekt unperfekt 😉Hier erarbeiten wir konkrete Schritte wie du deine Herausforderungen meistern kannst. Hier lernst du mittels diverser Methoden was deine Bedürfnisse sind. Besonders wichtig nach traumatischen Erlebnissen wie psychischem Terror, emotionalem und physischem Missbrauch. Ich habe mich u.a auf die frühkindlichen Prägungen spezialisiert. Damit erkennen wir deine Glaubensmuster und Verhaltensweisen, welche dich unbewusst in der Gegenwart tangieren. Durch das erkennen deiner Bedürfnisse gewinnst du an Selbstvertrauen und erkennst deinen Selbstwert. So kannst du dich leichter abgrenzen und klar Nein sagen. Du erkennst was dir Spass macht und was du willst. Das gibt dir Kraft und Freude. Hier kannst du dich auch einfach mal «auskotzen» während deinem Prozess. Der Heilungsprozess verläuft nämlich nie linear. Gleichzeitig erhältst du Inputs, Strategien und Methoden, damit du dein Ziel vor Augen behältst.
In den tiefenpsychologischen Sitzungen arbeiten wir mit deinem Unterbewusstsein. Hierbei dienen mir vor allem die Fachkenntnisse der Analytischen Psychologie nach C.G.Jung.
Ein Erlebnis hinterlässt nicht nur körperlichen und seelischen Schmerz. Dein ganzes System reagiert unbewusst noch jahrelang mit verschieden Reaktionen wie Flucht, Kampfmodus, erhöhter innerer Nervosität, Herzrasen oder Schockstarre auf neue Herausforderungen. Je nachdem welche Überlebens Strategie du dir unbewusst angeeignet hast.
Traumatisierende Erlebnisse verdrängen wir gerne, respektive das Verdrängen von seelischen Verletzungen dient dem Selbstschutz vor weiterem Leiden.
Da traumatische Erlebnisse im Unterbewusstsein abgespeichert sind, arbeite ich oft mit dem inneren Kind. Das innere Kind steht symbolisch für alle unsere gespeicherten Gefühle, Erfahrungen und Erinnerungen. Das innere Kind ist ein symbolischer Ausdruck für einen Teil unserer Psyche, unserer Seele. Dieser Teil unseres Selbst ist in jedem Menschen im Unterbewusstsein Zuhause. Aus dem Unterbewusstsein agiert und beeinflusst das innere Kind unsere Handlungen im Wachbewusstsein. Oder vereinfacht ausgedrückt, das innere Kind beeinflusst unsere täglichen Handlungen in der Gegenwart.
Besonders bei emotionalem Missbrauch, psychischer Gewalt und Grenzüberschreitungen, ist die Arbeit mit dem inneren Kind empfehlenswert. Wenn du dich als Erwachsener deinem inneren Kind annimmst und deinen verletzten Gefühlen Beachtung schenkst, kann Heilung geschehen.
In herausfordernden Situationen finde ich die Anwendung der breiten Palette der Naturheilkunde hervorragend. Die Naturheilkunden kann deine Psyche, Seele und Körper stabilisieren und deine Selbstheilungskräfte stärken. Sei es Schüsslersalze, Urtinkturen, Aromatherapie, Phytotherapie, Ernährungslehre und viele mehr. Gerne unterstütze ich dich mit meinem breitgefächerten Wissen bei der individuellen, geeigneten Auswahl.
Die ganzheitlichen Ansichten des Psychosomatikers Ruediger Dahlke teile ich und fliessen ebenfalls in meine Beratungen mit ein.
Spirituelle, energetische Arbeit kann in Lebenskrisen ein wichtiger Anker sein. Du bist so viel mehr als dein menschliches Bewusstsein rein kognitiv begreifen kann. Seit 1998 beschäftige ich mich intensiv mit spirituellen Weisheiten, Praktiken, Philosophien, kosmischen Gesetzen und habe meine Gaben mittels unzähliger Weiterbildungen stets erweitert. Wir sind spirituelle Wesen in einem menschlichen Körper. Die Spiritualität kann Halt und Zuversicht bieten. Es vereint das Irdische mit dem Kosmischen. Bei jeder Behandlung fliesst die energetische Arbeit mit ein. Dennoch halte ich nichts von Floskeln in der Spiri Szene. Falls etwas nicht klappt bist du noch nicht so weit oder noch nicht erleuchtet etc. Das fliegende Einhorn kann noch so viel Glitzerstaub über einen Kackhaufen werfen, es stinkt trotzdem.
In der Zeit unserer Zusammenarbeit begleite ich dich eng und du bist nie alleine. Ich bin da für dich.
Mit grosser Fürsorge und dem nötigen Respekt unterstütze ich dich bei jedem deiner Schritte. Das Bedürfnis des Klienten steht im Vordergrund. Je nach Komplexität und individuellem Verarbeitungsprozess, kann die Zusammenarbeit unterschiedlich lange dauern. Nach der Anamnese schauen wir deshalb gemeinsam was für dich am hilfreichsten ist. So kannst du dein Leben voller Freude, Vertrauen und Energie neugestalten.
Ich freue mich auf unsere erfolgreiche Zusammenarbeit und deine Befreiung 😊
Herzliche Grüsse
Fabienne Portmann
Mentorin bei Grenzüberschreitung
Wünscht du dir wieder ein Leben voller Kraft, Freude und Vertrauen ?
Dann lass uns unverbindlich kennen lernen.
Ja, ich möchte ein kostenloses Erstgespräch
So holst du dir dein kostenloses Gespräch mit mir:
1. Du schreibst mir eine Mail und schilderst deine Situation und was dich belastet.
2. Wir vereinbaren einen Gesprächstermin
3. In unserem Gespräch kannst du über deine Erlebnisse ungeniert berichten. Du bekommst geeignete Unterstützung, um die Erlebnisse zu verarbeiten. So dass du wider kraftvoll dein Leben gestalten kannst.
